برند : ارمغان
دستهبندی : دستگاه بدنسازی
دستگاه بدنسازی فلای سینه
chest fly
تعداد حرکات : دو کاره
موجود در انبار تندیس اسپورت مدارسال توسط تندیس اسپورت مد
48,000,000 تومان
نحوه انجام حرکت
- ابتدا روی دستگاه پروانه (باترفلای) کمر صاف و به پشت دستگاه چسبیده قرار بگیرید؛
- دسته‌های دستگاه را به گونه‌ای تنظیم کنید که در زمان در دست گرفتنِ آن‌ها دست‌ها اندکی کشیده باشند؛
- دست‌ها باید با زمین موازی و آرنج‌ها اندکی خم باشند. این نقطه شروع شما خواهد بود؛
- حال هم‌زمان دست‌ها به یکدیگر نزدیک و عضلات سینه را منقبض کنید؛
- سپس به آرامی به نقطه شروع بازگردید.
برگشت به بالا