دستهبندی: دستگاه بدنسازی
دستگاه بدنسازی قایقی (پارویی ) کابل
Boat exercise machine
برند:ارمغان
توضیحات
تمرین دستگاه قایقی کدام عضلات را هدف قرار میدهد؟
تمرین با دستگاه قایقی یک تمرین فول بادی است و همه عضلات شما را درگیر میکند. تمام عضلات پایین تنه از جمله عضلات چهار سر، همسترینگ، ساق پا و باسن، منبع اصلی انرژی در مرحله ابتدایی حرکت قایقی هستند.
سپس عضلات پشت شما، بهویژه عضلات زیربغل، ذوزنقهای و راستکننده ستون فقرات در مرحله دوم حرکت قایقی درگیر میشوند. اینجا عضلات بالاتنه یعنی ساعد، عضله دوسر و عضله سه سر شما مورد هدف قرار میگیرند. همچنین عضلات مرکزی شامل شکم، عضلات مورب شکمی و راست شکمی در تمام طول حرکت پارویی درگیر خواهند شد تا به ثبات بدن و حفظ وضعیت مناسب شما کمک کنند. اما هنوز تمام نشده!
شما با هر حرکت روی دستگاه قایقی، دلتوئیدهای خود (عضلات شانه) را درگیر میکنید و به چرخش شانهها و درگیر شدن عضلات بالای کمرتان کمک خواهید کرد.
در مرحله پایانی، شما باید به عقب متمایل شوید، پاها را دراز کنید و دستها را به سینه نزدیک کنید. اینجاست که دوباره پایینتنه، میانتنه و بالاتنهتان درگیر میشوند.
نقد و بررسی
بهبود وضعیت بدن
نشستن تمام روز پشت کامپیوتر یا ساعتها گوشی بازی، وضعیت ایستایی بدن ما را کاملا بهم میزند. گردن رو به جلو، شانههای افتاده، کمر گرد شده و… همه مشکلاتی است که ما بابت ورزش نکردن و سبک زندگی غلط خود دچارش شدهایم.
خوشبختانه ورزش قایقی میتواند این وضعیت را اصلاح کند. تمرین قایقی یک تمرین عالی برای ستون فقرات و اصلاح وضعیت شانههاست که عضلات پشت و شانه را هدف قرار میدهد تا وضعیت ایستایی شما بهبود پیدا کند.
نظرات
دستهبندی: دستگاه بدنسازی